데스런 음식 조절

[데스런] 음식조절에 대해 딱 정리해 드립니다.

데스런식단은 어떻게 되나요?

선생님은 음식조절 하세요?

먹지 않아야 할 것.

기름진 것, 맵고 짜고 쌀 위주, 밀가루( 뻔해 보이는 것들)

촬영 당일

아침 오뎅국에 밥 반그릇

점심 백반 가득

저녁(10시) 샐러드, 견과류, 닭가슴살

일체 군것질 하지 않는다.

(토요일만 바나나 우유 2개 먹는다.)

근육량이 다 다르다.

자동차의 3500cc 3000cc의 차이처럼

근육량을 늘려야 된다.

먹지 않아야할 음식을 무조건 먹지 않아야 하는 것이 아니라.

목표를 정하고 끊임 없이 목표를 달성 했을 때 포상을 주라.

닭가슴살, 소고기등 좋은 단백질로 채우고

데스런으로 몸 만드는 사람은 억지로 먹는 것 까지는 안 해도 된다.

최대한 염이 없게 짜지 않고 달지 않게 단백질을 먹어라.

양질의 음식과 영양분으로 채우라.

몸이 좋아지고 살은 빠지는 상승 다이어트.

모 아니면 도로 확실하게 노선을 정하라.

음식을 줄이고 양질의 자연식을 먹어.

근육량과 지방량을 모니터링하면서 자신만의 식단을 구성하라.

다이어트도 해보고 몸무게도 늘려보면서.