[초보] 데스런 베이직 전신 루틴

운동 초보들을 위한 전신 루틴! "데스런 베이직"

데스런의 많은 운동들이 있겠지만. 

완전 초보들을 가르칠때 가장 기본으로 하고 있는 전신 운동 프로그램 입니다. 

각 운동의 자세한 설명까지 한데 넣기에는 너무 길어지기에 약식으로 만들었구요. 

아래 링크에 각 동작별 자세한 설명영상을 첨부 하겠습니다. 

모두 보시고 참고 하셔서 운동 해보시길 바랍니다. 

완전 초보 단계에서는 밴드정도의 소도구를 필요로 합니다. 

출처 : 데스런 카페